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喝了上万瓶酒,我终于总结出了最有效的解酒办法

宿醉是什么感觉?你懂的。

如果宿醉的时候还要坚持工作,那就更惨了。

虽说每次喝高之后,我们都暗暗发誓下次再不贪杯了。但不管是酒兴正酣还是应酬时不得不喝,总还是难免喝多的时候。

所以这次,我们为大家奉上这篇简单易懂的解酒指南:

饮酒前的准备工作

喝酒前多摄入乳制品,比如多喝点牛奶、酸奶,能有效延缓胃对酒精的吸收。

先垫些食物,千万别空腹喝酒。在明知要喝酒的场合,预先吃点鸡蛋、肉类,以及高淀粉含量的食物,都能减缓肠胃对酒精的吸收速度,给酒精代谢赢得时间。

提前吃解酒药:虽然目前为止没有任何解酒药能真的让你避免酒精的伤害,但不少资深爱好者可能对奶蓟草(Silybum marianum)略有耳闻。这种神奇的解酒药有效的降低了第二天宿醉带来的副作用,获得了不少酒评家,包括杰西斯·罗宾逊大师以及罗伯特·帕克的背书。这种药能让肝脏的解毒过程变得更加高效,属于药房的常见保健品,淘宝上一瓶在100元左右,可以常备。《有种神奇的解酒药,世界两大酒评家都推荐》

当然,它只是能缓解症状,并不会减少过量饮酒对健康的伤害。如果你还在服用其他药物,请咨询医师(或者干脆别喝酒了)。

提升酒量:如果你的工作或者社交环境导致需要经常饮酒,那么最好的办法还是提升自己的酒量。不是靠灌,而是通过合理的健身增重实现。更为强壮的身体也意味着更多的肌肉组织和更高的人体含水比率,在喝酒的时候,这能帮你减少血液酒精浓度的增加。

每周至少两天不喝任何酒精,让自己的肝脏充分休息。如果你某次喝到了微醺的状态,那最好隔48小时后再喝下一场,保证肝脏状态最佳。

饮酒时的诀窍

不喝混酒:不同类型的酒一起喝容易增加醉酒的风险,尤其是啤酒、香槟、含有气泡的苏打水。这些气泡会加快酒精的吸收速率,让你醉得更快。

喝得适当慢一点,延长酒精摄入的时间,让你的身体能更好的给出反应时间。

多喝水和果汁、或搭配其他饮料。这样能稀释酒精浓度,并且能更快将酒精排出去。

4、品鉴时吐酒。对葡萄酒爱好者来说,参加品鉴会、酒展或上品鉴课程是允许吐酒的。只要准备了吐酒桶的场合,不妨在品尝过后,把酒液吐掉保持自己的清醒和优雅。

5、准确的自我判断,最了解你自己身体的人始终还是你自己。不要拿健康开玩笑,必要时拒绝劝酒。

如果你还是宿醉了

就算你小心翼翼的尽量做到最好,难免还是有大醉一场的情况,我们再给出以下建议:

早起!宿醉之后人会很嗜睡,但早一点清醒有助于加快新陈代谢,改善宿醉状况。要想早点从宿醉中恢复最好还是早起,可以适当午睡来改善疲劳。

轻量级的有氧运动能加快人体对酒精的代谢和排出速度。但一定要结合自身状况,发现心跳加块呼吸加速的征兆赶紧停止。

大量喝水。酒后最好大量喝水,哪怕没有口渴症状。如果你不常喝水,那么多喝富含维生素的果汁。

一些非处方药能缓解宿醉症状,阿司匹林和布洛芬能缓解头痛,抗胃酸钙片能缓解胃部恶心。但要注意别服用有肝脏毒性成分的药物,比如扑热息痛。另外,你也可以在这时候再吃一些具有护肝效果的保健品。

 

最后,我再放个大招吧,教你永远喝不醉的办法!

那就是别喝那么多!

那些“酒量好”到永远喝不醉的人,要么是没在你面前喝醉,要么就是极度自律的理性饮酒者——即便从事葡萄酒行业,即便对美酒有极大的热情,也能根据自身状况量力而行。毕竟酒量是天生的,健康是自己的。一个懂得体谅自己和他人的人,也一定对酒、对他人有极大的尊重吧。

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