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喝挂了,怎么缓过来?

最近一段时间我听的最多的一句话除了“新年好”之外,是“又喝醉了”…

平时难得喝酒的人,也难免要喝上几杯,更别提本身就是爱酒之人了。一时之间,朋友圈都是一片宿醉后的哀叹之声。

leonardo

心疼。

所以今天,我就在此分享一些科学的解酒方法啦。

虽说并没有什么特别神奇的药能完全让你满血复活,彻底从宿醉中恢复,但至少用以下这些方法会好过许多。

1 喝酒前吃点奶蓟草(milk thistle)

这是葡萄酒大师杰西斯·罗宾逊(Jancis Robinson MW)和另一位与她齐名的世界级酒评家罗伯特·帕克(Robert Parker)都采用的方法。两位酒评家几乎每天都要摄入一定量的葡萄酒,在饮酒前吃几片奶蓟草胶囊就是他们亲测有效的私房解酒秘方。

奶蓟草(milk thistle)实际上是一种保健品,它可以让肝脏的解毒过程变得更加高效,西利马林(Silybum,治疗肝炎的药物)就是由水飞蓟(Silybum marianum,奶蓟草的学名)中的一些类黄酮的混合物制成。这种药片通常产于德国,在全世界的药房和保健品店都能买得到。这种药片中最有效的成分就是水飞蓟素。

milk thistle flower

奶蓟草长这样

不过虽说奶蓟草可能会让你第二天早上神清气爽、头脑清醒,但这绝不意味着它们消除了酒精对你的伤害,另外,这绝不意味着服用后你会获得千杯不醉的神助。

2 大量喝水

monkey drink water

虽然这方法听上去很朴实,但这却是最有用的方法之一。

在喝酒的同时也不停摄入水分能帮助降低血液酒精浓度(BAC),水可以减慢身体吸收酒精的速率。酒精其实是一种利尿剂,喝醉后人会处于缺水状态,宿醉的难受很大一部分原因就是因为缺水,多喝水可以很好地缓解症状。

3 充足睡眠

sleep dog

睡觉应该是宿醉的最好解药,但是大部分时间,它都是一件奢侈的事,毕竟如果第二天还要上班,难得会有充足的睡眠。

4 好好吃一顿早餐

banana kiwi

其实在喝酒的时候最应该好好吃一顿,虽然有点老生常谈,但是无论是饮酒前或饮酒进行中,除了喝水,一定要吃东西,如果你的胃中有食物,它能减少大约三分之一的血液酒精浓度巅峰值。

第二天早上如果吃对东西,也能有效缓解宿醉症状。鸡蛋含有半胱氨酸,理论上能帮助肝脏分解乙醛(酒精代谢的中间产物),虽然还没有实验证实这一点。而香蕉和猕猴桃富含钾元素,可以给你的身体因为醉酒后的各种反应而损失的电解质。

5 对症下药

Pills on a person's palm

虽然目前还没有一种真正的解酒药,但是至少有些宿醉后的症状可以通过一些药物缓解。如果你头痛,可以吃一些消炎药,比如布洛芬(但别吃止痛药,这很重要);如果胃不舒服,试试中和胃酸的硷式水杨酸铋(比如Pepto-Bismol);如果感觉乏力和头疼,可以喝一点咖啡,因为咖啡因能收缩血管,暂时缓解头痛症状。而由于咖啡也是一种利尿剂,容易让人失去水分,所以喝完咖啡后记得多喝水。

要特别提醒的是,千万不要因为头疼或者腹痛就去吃止痛片,也别碰感冒药。常见的止疼药比如泰诺、百服宁等都含有扑热息痛(Paracetamol)。在你酒醉之后,这种物质容易诱发肝毒性反应。

Photo Illustration by Charlie Landon / Staff Photographer Recent statistics for the number of students who drink or drink and drive has fallen.

当然,最好的解决宿醉的办法还就是别喝那么多,把各种难受的酒醉症状扼杀在摇篮中!

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